Как быстро освоить лонгборд

Лонгборд – ближайший родственник скейта. В нем есть тот же романтизм и дух свободы. Он позволяет развивать большую скорость, а его ходовые качества настолько велики, что без хорошей подготовки идти в этот вид спорта просто опасно.

Помимо скоростных возможностей, лонгборд по сравнению со скейтом более устойчивый. Это связано с тем, что он достаточно длинный, а также имеет большие колеса и подвижную подвеску. На нем можно выполнять сложнейшие трюки, а также различные прыжки с вращением. Мастера лонгбординга утверждают, что катание на лонге дает ощущения, очень близкие к тем, которые получает серфер на воде.

Как ускорить освоение лонгборда

Стабильность и предсказуемость поведения лонга позволяет новичкам довольно быстро его осваивать. Первые метры на нем можно проехать уже в течение первого занятия. Понятно, что выполнять трюки получится только после упорных тренировок. Но объезжать препятствия или спрыгивать с доски вполне реально научиться за один день.

Чтобы иметь 100-процентную гарантию быстрого освоения лонга, придется заранее позаниматься дома и научить свое тело держать равновесие. В качестве основного тренажера, хорошо имитирующего движения на лонге, удобно использовать баланс борд. Эта доска не имеет колес и не позволяет передвигаться. Зато держать баланс научит запросто.

Вот несколько упражнений, которые можно выполнять на балансировочном борде:

1. Научитесь заходить и сходить с доски. Заход на лонг и спрыгивание с него происходят иначе, но для общего развития это задание полезно.

2. На доске с колесами вам понадобится умение быстро бросать взгляд в разные стороны и при этом не терять равновесие. Станьте на баланс борд во фронтальную стойку, сделайте разворот корпуса влево и посмотрите в ту же сторону. Затем развернитесь вправо и киньте взгляд вправо.

3. Выполните приседания на доске, находясь во фронтальной стойке. Затем усложните задание: примите продольную стойку, слегка присядьте и прикоснитесь одним коленом к доске. Развернитесь в другую сторону и повторите движения, прикасаясь к доске другим коленом.

С чего начать, чтобы не рисковать

Не рискуйте! Начните свое знакомство с лонгом с выбора экипировки. На самом деле в этом нет ничего сложного. Главное подобрать качественную обувь, потому что тормозить придется ногой. Нужна плотная, но эластичная подошва. На первых занятиях обязательно используйте каску и разнообразную защиту на суставы. Обязательно купите наколенники, налокотники и защиту для нижней части рук.

Привыкните к доске. Необходимо просто постоять на ней, чтобы понять ее возможные движения. Скатитесь с небольшого склона. Выберите наиболее пологий склон с ровным покрытием, чтобы доска катилась, но не разгонялась.

Затем учитесь тормозить. Это главный навык в любом виде спорта, связанном со скоростью и движением. Вот здесь вам и пригодятся упражнения, который вы делали на баланс борде: приседание и балансирование. Нужно присесть на одной ноге, удержать равновесие и аккуратно тормозить пяткой свободной ноги. При этом нужно искать момент, когда перенести весь свой вес на тормозящую ногу. И в какой-то миг полностью стать на нее, а затем, не сопротивляясь инерции, пробежать вперед.

На следующем этапе учитесь отталкиваться, а затем уже пробуйте прыжки с доски на небольшой скорости. Прыгать во время движения – процесс опасный. Но иногда лучше спрыгнуть, чем попасть в неприятную ситуацию.

Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.